칼슘의 정보를 찾고 계신가요? 칼슘은 우리 몸의 빠질 수 없는 중요한 영양소로 근육, 뼈와 치아를 형성하는 영양소입니다. 특히 나이가 들수록 칼슘의 중요성은 더욱 중요한데요. 이번 포스팅은 칼슘의 중요성과 부족시 나타나는 증상, 그리고 칼슘이 많이 들어있는 음식에 대해 소개합니다. 1. 칼슘이란? 칼슘은 화학적 기호로 Ca입니다. 칼슘은 인간뿐만 아니라 생물체에게 매우 중요한 영양성분 중 하나입니다. 주로 근육과 골격의 형성을 돕고, 치아를 생성하며, 근육수축, 혈액응고, 신경전달, 세포 수명 등 다양한 필수 생체 활동과 관련되어 있습니다. 칼슘은 음식물을 통해 섭취할 수 있는데 치즈, 우유, 계란, 요구르트 등 다양한 식품에 의해 섭취할 수 있습니다. 칼슘이 부족하게 되면, 신경근육의 생성 및 회복에 ..