변비에 좋은 고구마, 효능 및 섬유질 언제 먹어도 맛있는 고구마는 남녀노소 좋아하는 채소인데요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 고구마는 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 고구마를 먹을 때는 껍질 채 먹는 것이 좋다고 하는데요. 생고구마는 특히 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 오늘은 생고구마 효능 및 변비에 좋은 음식을 소개합니다 생고구마 변비 효능 섬유질 풍부 생고구마에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질이란 몸을 구성하는 주된 물질인 셀룰로스 말하고 인간이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이 섬유라고 합니다. 변비에 좋은 섬유질 음식 5가지 변비에는 섬유질이 높게 함유된 음식을 섭취하는 것이 변비 개선에 도움이 됩니다. 섬유질은 보통 과일이나 채소와 같은 식물성 식품이 도움이 되는데, 섬유질이..