비타민 D는 현대인들에게 필요한 필수 영양소입니다. 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소입니다. 또한, 면역력 강화, 암 예방, 우울증 완화 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D는 두 가지 주요 공급원이 있습니다. 하나는 태양빛으로부터 생성되는 것이고, 다른 하나는 음식을 통해 섭취하는 것입니다. 비타민 D 부족증상 비타민 D 결핍증상은 골다공증, 근육통, 피로감, 우울증, 면역력 저하와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 지속 될 경우 비타민D 결핍을 의심해 볼 수 있습니다. 비타민D 결핍은 혈액검사를 통해 확인할 수 있고, 적절한 상담과 치료를 통해 치료를 받아야 합니다. 비타민 D 공급원 태양빛을 통한 비타민 D 생성 햇빛은 피부에 있는 콜레스테롤을 비타민 D..