기립성 저혈압 증상 원인 좋은음식 예방법 총정리

기립성 저혈압은 여름철에 누워있을 경우, 않아 있다가 일어날 경우에 일어나는 저혈압 증상이 나타납니다. 현기증, 어지럼증을 동반하며 심해지면 실신하기도 합니다. 또한 기립성 저혈압은 일시적일 수도 있지만, 오래 지속된다면 심각한 문제로 일어날 수 있습니다.

 

앉아 있거나 일어날 때 자주 현기증 및 어지럼증이 증상이 나타나면 가까운 병원으로 방문하길 권장드립니다. 오늘은 기립성 저혈압 증상 원인 도움되는 음식에 대해 소개해드리겠습니다.

 

 

기립성 저혈압 원인 

기립성 저혈압의 원인은 다양한데, 가장 대표적인 원인은 위쪽으로 순환하던 혈액이 중력으로 인해 하체 쪽으로 내려가 위쪽에 혈액이 순간적으로 부족해지면서 혈압이 저하되는 상태를 이야기합니다. 혈압의 저하로 인해 뇌로 흐르는 혈류가 순간적으로 감소하면서 어지럽거나 현기증이 발생하는 것입니다.

• 심장 기능의 저하로 원활한 혈액공급이 되지 않을 경우
• 탈수로 인한 수분 부족으로 인해 발생
• 일부 약물로 인한 유발
• 신경 및 호르몬의 이상으로 발생

기립성 저혈압이 왜 발생하는지 아래 글에 말씀드릴게요 아래 글 참고 부탁드립니다.

 

 

대사성 질환

• 칼륨 부족
• 부신 기능 

 

정맥 울혈

• 패혈증
• 장시간 서있거나, 누워 있을 때
• 심한 운동 후 근육 혈관 확장
• 알코올 섭취
• 뜨거운 목욕이나 샤워 심한 운동을 하거나 심한 더위 

 

유효 혈액량의 부족

• 화상
• 출혈
• 빈혈
• 심산 설사, 구토 인한 탈수

 

약물

• 혈관 확장증
• 이뇨제
• 혈압 강화제
• 안정제 정신과 약, 마약

 

심장기능의 저하

• 부정맥
• 심근염, 심낭염
• 심근경색
• 대동맥 협착증 

 

자율신경 이상

• 고령층
• 당뇨병
• 파킨슨병
• 뇌종양, 뇌경색 등으로 뇌손상
• 여러 원인 증상으로 인해 말초 신경병증
• 장기간 침상생활

 

환경적인 요인

• 온도가 높은 환경, 공기가 좋지 않거나, 밀집된 곳 등 시끄러운 곳에서 발생이 됩니다.

 

기립성 저혈압 증상

기립성 저혈압은 가장 흔한 증상은 앉아 있거나 일어날 때 갑자기 눈앞이 흐릿해지면서 머리가 핑돌게 됩니다. 또한 갑자기 혈압 저하로 인해 두통, 뒷목이 뻐근하거나 뻣뻣함, 어지럼증, 소화불량 등 발생됩니다. 또한 몸이 쇠약한 경우에는 실신 또는 의식이 잃거나 낙상으로 인해 심각한 부상이 발생할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 방치하게 되면 심혈관 질환 증상과, 사망률이 매우 높습니다. 증상이 있는 경우에 가까운 병원을 검사받으시는 걸 추천드립니다. 

 

• 뒷목이 뻐근하거나 통증이 나타납니다.
• 시야가 흐릿한 증상이 나타납니다.
• 목이 마르거나 구토 증상이 나타납니다.
• 두통, 어지럼증이 동반됩니다.
• 호흡곤란이 나타나며, 얼굴이 창백해집니다.

 

 

기립성 저혈압에 좋은 음식 7가지

기립성 저혈압에 도움 되는 음식을 7가지 소개해드리겠습니다 참고 부탁드립니다.

 

 

검은콩

검은콩은 아미노산 함량이 높고 비타민E의 대량 함유되어있습니다. 혈액 속에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도와 기립성 저혈압 증상을 완화에 도와줍니다.

 

 

다크 초콜릿

다크 초콜릿은 폴리페놀이 풍부하여 콜레스테롤을 저하시켜주는데 도와, 심장 기능 개선을 효과적입니다.

 

마늘

마늘은 스코디닌 성분이 풍부하여 신진대사를 도와 장 운동을 원활하게 도와 혈류 기능 향상에 도와줍니다.

 

 

토마토

토마토는 저혈압 , 고혈압에 효과적이며, 리코펜이 대량 함유되어 있어 활성산소를 제거, 혈관 벽을 보호를 도와 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

 

 

시금치

시금치는 비타민A, 비 마틴 C 식이 섬유가 풍부하여 시금치를 섭취를 통해 기립성 저혈압을 예방에 도움이 됩니다.

 

 

당근

당근에는 비타민A 베타카로틴 성분이 대량 함유되어 있어 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다. 또한 수족 냉증, 저혈압, 근육 뭉침 등에 효과적입니다.  

 

 

레드비트 

레드비트는 섬유소, 비타민, 칼슘 등 영양소가 대량 함유되어있어 혈당 수치를 낮춰주고 신진대사를 원활하게 도와 혈관 질환 예방에 효과적입니다.

 

 

 

기립성 저혈압에 안 좋은 음식

• 커피
• 술
• 담배 

 

 

기립성 저혈압 자가 진단

기립성 저혈압의 대표적인 증상을 통해 자가진단 할 수 있습니다. 아래의 항목을 체크하시고 자가진단 해보시길 바랍니다.

 

□ 앉아 있거나 누워 있을 때 갑자기 일어나면 심한 어지러움 증상이 나타난다.

□ 어지럼증과 일시적으로 눈앞이 흐릿해지거나, 캄캄해지는 증상이 나타난다.

□ 두통과 함께 목이 뻣뻣한 증상이 나타난다.

□ 대소변이 마려운 느낌이 들고 전신이 무력해진다.

□ 증상이 심할 경우 다시 자리에 누우면 증상이 호전된다.

□ 심각할 경우 호흡곤란, 실신을 일으킨다

□ 오랫동안 서있을 때 어지러움이나 메스꺼움 증상을 느낀다.

 

 

기립성 저혈압 치료방법

기립성 저혈압은  증상이 있으면 가까운 병원에 내원해서 기립형 검사, 혈압 측정 등 검사 추천드립니다.

또한 부작용이 나타 날 수 있으므로 약물을 찾아 조절하며, 필요시 수액, 저혈압 방지 약물을 투여합니다.

 

기립성 저혈압 생활습관

기립성 저혈압의 원인은 매우 다양\하며 , 예방방법은 바로 생화 습관부터 개선이 돼야 됩니다. 

• 혈압이 급격하게 올라가지 않도록 천천히 움직이는 생활습관으로 바꿔주세요. 
• 잠이 깬 후 바로 일어나지 않고 기지개를 켜며 천천히 일어나거나, 천천히 일어나서 침대 위에 잠깐 앉았다가 일어나는 것 도 좋은 방법입니다.
• 혈관 확장 유발하는 행동이 알코올 섭취, 금연을 피해 주시는 게 좋습니다.
• 수면 시 베개를 조금 높게 하여 주무시는 게 좋습니다.
• 심폐기능을 강화시키기 위해 적절한 운동 해주면 면역력 강화에 도움이되며, 스트레스 해소 시켜 저혈압에 효과적입니다.
• 여름철에 땀을 많이 흘린경우에는 수분을 보충 해주시는게 좋습니다. 
• 일상생활에 어지럼증이 자주 발생되면 가까운 병원 내원하시는 걸 추천드립니다.
• 다양한 영양소를 골고루 드시는 걸 추천드리고 천천히 일어나는 습관을 몸에 익혀 기립성 저혈압은 예방할 수 있습니다.