성인뿐만 아니라 아이들 좋아하는 것 중에 파프리카를 즐겨먹는 채소입니다. 대형마트, 마트에서 야채 코너에서 볼 수 있는 알록달록한 색깔로 눈을 끄는 채소입니다. 파프리카는 비타민, 철분 등이 대량 함유되어있어 탈모예방에 도움 줍니다. 또한 파프리카는 오늘은 파프리카에 대해 소개해드릴게요. 파프리카 효능 파프리카는 여러 가지의 종류가 다양하고 항산화 성분이 함유되어 있어 우리 몸은 개선해주고 노안 예방 파프리카에 루테인 성분으로 안구 점막 유지시켜주고, 비타민A 풍부하여 베타카로틴 성분이 퇴행성 시력저하 , 눈 건강 예방도 효과적입니다. 피부 건강 파프리카에 함유된 비타민C 성분이 강력한 항산화 작용으로 피부 노화 콜라겐의 생성이 촉진되어 피부를 촉촉하게 해주고, 멜라닌 색소를 억제해 주근깨, 기미 감소에..
면역력이 떨어지는 환절기, 무더운 여름철에 대상포진으로 고생하시는 많습니다. 대상포진에 걸리게 되면 욱신 거리고 바늘로 쿡쿡 찌르는 통증과 통증, 오한, 발열, 속 쓰림 등 몸살처럼 다양한 증상이 나타나고 또한 심하면 입 주변, 목, 턱, 팔, 다리, 등 온몸에 나타나서 고생하시는 분들 있는데요. 피곤함이 지속되고 발진이 생긴다면 대상포진을 의심해보시고 초기에 가까운 병원에 가서 진료받는 것이 좋습니다. 대상 포진에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대상포진 원인 대상포진은 수두, 대상포진 바이러스이므로 고령, 면역저하, 에이즈 등 인한 면역력 저하, 스트레스 등 면역력 약해졌을 때 성인들에게 발병합니다. 계절에 관계없이 발진과 수포들이 발생하는 질환이고 통증이 매우 심합니다. 대상포진 증상 대상포진 증상은 ..
요즘처럼 뜨거운 햇볕, 장시간을 걸을 때 오이를 먹으면 부족한 수분을 공급하고 탈수를 예방해줍니다. 흔히 등산을 하면서 부족한 수분을 공급하기 위한 간식으로 즐겨먹는 음식 또한 "오이"입니다. 이렇게 오이는 천연 수분 보충제로 쓰이며 다양한 음식으로 우리의 식탁에서도 많은 사랑을 받고 있는데요 오늘은 오이의 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오이의 효능 오이는 95% 수분 공급으로 체내에 훌륭하며 여름철에 아삭하고 갈증 해소 좋아 여름철에 오이는 먹는다, 오이는 칼로리 적고 영양소 좋아 변비에도 개선에 도움을 주고 노폐물을 내보내는 역할을 해줍니다. 오이에 놀라운 효능 알려 드리겠습니다. 오이 효능 12가지 피부 관리 예로부터 오이는 민간요법으로 피부의 팩으로 사용해왔습니다. 오이는..
옥수수수염차를 생수 대신 마시는 사람들이 들면서 옥수수수염차 효능이 좋다는 걸 많이 알려져 있으면서 건강 개선을 위해 마시는 경우가 많습니다. 예로부터 한약재로도 옥수수수염은 많이 사용되어 왔는데요. 다양한 영양성분으로 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 오늘은 옥수수수염차 효능 소개해드릴게요. 옥수수수염차 효능 옥수수수염은 맛이 달달하고 성질은 갖고 있으며, 옥수수는 한약재로 사용하지 않지만 옥수수수염은 영양성분이 뛰어나 건조한 이후 한약재로 많이 사용합니다, 특히 옥수수염은 혈압 조절 및 이뇨작용에 효율적이며 중년이나 노년층 건강관리에 뛰어난 효능으로 알려져 있습니다. 옥수수염차 효능 밑에 알려 드릴게요. 피부미용/노화방지 옥수수수염차의 효능은 이뇨작용으로 신장 기능을 개선을 도와주고 체내에 쌓여..
3~5월에는 다양한 제철 음식들이 많은데요 그중에서도 멍게도 바로 제철 음식입니다. 신선하고 묘한 맛과 쌉쌀하고 은은한 바다향으로 사랑받고 있는데요. 이러한 멍게는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에도 매우 좋다고 알려져 있습니다. 오늘은 바닷속의 풍부한 영양소 멍게의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멍게란? "바다의 보약"이라 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부하고 특히 한국인들에게 인기가 좋은 식재료입니다. 한국에서는 멍게의 맛을 흔히 "바다 맛"이라고 표현하는데, 외국에서는 흔히 먹는 식자재가 아니라고 합니다. 멍게는 측성해초목 무척추동물에 속하는데 바닷속의 암석이나 바위 사이에 붙어서 플랑크톤을 섭취하며 살아갑니다. 표준어로는 "우렁쉥이"로 불리나 경상도 방언인 "멍게"로 더욱 많이..
요즘 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 눈의 피로감 많고 근시, 시력저하를 불러옵니다. 안구 건조증은 날씨가 따듯해지면 눈이 건조함 증상이 생기고 눈의 여러 증상에 의해 건조한 날씨 때문에 눈이 뻣뻣하고 눈이 시린 증상 눈이 피곤하고 침침한 증상이 일상생활에 불편함이 생깁니다. 안구 건조증은 봄눈의 여러 눈물이 자주 눈물이 흐르는 대표적인 안구 건조증 증상입니다. 안구 건조증은 치료하지 않으면 이후에 시력에 영향으로 인해 시력 안 좋아집니다. 오늘은 안구 건조증 증상에 대해 소개해드리겠습니다. 안구 건조증 증상 안구 건조증의 증상은 증상과 원인이 매우 다양하고 가변운 증상 같지만 오래 방지하면 각막, 염증, 시력 저하 증상에 발생될 수 있으니 주의해야 됩니다. 또한 눈물이 정삭적으로 생성되지 않..
양배추는 3대 식품으로 칼슘, 비타민, 식이섬유 등의 우리 몸에 영양분이 풍부하고, 면역력 향상에 도움을 줍니다. 양배추의 다양한 효능과 건강에 도움을 주고 골다공증에 효과적입니다. 양배추 함유된 비타민U 성분이 대량 함유되어 있어 위장 점막을 보호해주고 손상된 위장 점막의 재생과 원활하게 신진대사에 개선을 돕습니다. 양배추 효능 양배추는 비타민U,비타민K 식이섬유가 많은 변비 개선을 도움을 주며, 위염이나 위궤양, 위 관련된 질환 예방에 효과적이다. 또한 양배추 성분인 위암, 유방암, 대장암, 폐암, 등 위장질환 좋고, 뼈 건강 , 다이어트에 탁원한 효능이 있습니다. 역류성 식도염에 있는 사람들에게도 개선에 효과적입니다. 양배추의 좋은 효능에대해서 자세하게 설명드리겠습니다 양배추 효능 8가지 체중 감량..
요즘처럼 나른한 봄 날씨에 춘곤증과 함께 무기력이 찾아오곤 합니다. 추운 겨울이 지나가고 따듯한 봄이 찾아오면서 우리의 몸도 적응하는 시기이기도 한데요. 특히 이때에는 입맛이 없어지고 무기력하고 잠이 쏟아지기도 합니다. 우리의 선조들은 예로부터 이러한 때에 기력에 도움이 되는 음식을 섭취해 기력을 보충했는데요. 오늘은 기력 회복에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 기력 회복에 좋은 음식 10 기력회복에는 다양한 음식들로 보충할 수 있지만, 대표적인 기력 회복에 도움이 되는 음식을 소개합니다. 추어탕 추어탕은 우리몸에 효과 만점인 미꾸라지를 이용한 음식으로 예로부터 기력 회복에 도움이 되는 대표적인 영양식입니다. 추어탕은 원기 회복에 좋고, 비타민A 성분이 풍부하고 성인병 예방을 돕습니다. 또한 불포화지방이..
키위는 남녀노소가 모두 좋아하는 과일로 새콤달콤한 맛으로 샐러드나 드레싱에도 많이 사용되는 과일입니다. 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받고 있는데요. 요즘같이 면역력이 중요한 시대에는 과일로 면역력 향상과 풍부한 영양소의 섭취가 중요합니다. 오늘은 키위 효능 및 부작용 키위 껍질의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키위 효능 키위는 하루에 1~2개 섭취하면 장 내 건강에 도움을 줍니다. 또한 키위는 비타민C, 항산화제 및 섬유질이 풍부하고 펙틴, 폴리페놀 다량 함유되어 있어 키위를 꾸준히 섭취하면 신체의 건강을 유지하도록 도움을 줍니다. 소화불량 키위는 소화를 촉진을 도와주며, 액티니딘을 다량 함유되어 있습니다. 또한 키위를 2개 정도 드실 때 부족한 칼륨과 섬유질이 보충을 도와주고 소화 불..
여름 하면 떠오르는 대표적인 과일이 바로 수박과 멜론입니다. 촉촉한 과즙과 향긋하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 과일인데요. 멜론은 맛도 훌륭하지만 우리 몸에 도움이 되는 풍부한 영양소가 많이 분포되어 건강에 많은 도움을 주는데요. 특히 제철인 7월~10월에 나오는 멜론이 가장 맛이 좋다고 합니다. 오늘은 멜론 효능과 부작용 등 멜론에 대해 알아보겠습니다. 멜론 효능 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 멜론은 대부분 하우스에서 재배한 품질이지만 맛과 향이 좋아 여름에는 빠질 수 없는 대표적인 과일입니다. 1. 면역력 강화 비타민A, C가 풍부합니다. 멜론에 함유된 베타카로틴 성분이 염증 해소와 노폐물을 배출했는데 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 돕고 신체의 저항력을 강화시켜 우리 몸의 면역력을 높이는..
여름 하면 떠오르는 과일 중 하나가 바로 시원하고 달콤한 수박입니다. 수박은 7~8월 에 나오는 과일입니다, 무더운 여름날 수분을 보충하고 갈증을 해소시키는데 좋으며, 또한 몸에 좋은 기능성분도 많다고 하네요 둥근 수박의 경우에는 긴모양의 수박에 비해 단맛이 적고 길쭉한 수박의 경우는 과즙이 더 달고 아삭한 식감이 좋다고 합니다. 오늘은 수박 효능 및 수박 채소, 수박을 잘 골르는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 수박 효능 수박과 수박씨의 가지고 있는 시트룰린이 체내에 들어오면 몸안에 효소와 반응해서 아르기닌 이라는 아미노산 바뀝니다. 효능은 노화 예방, 심장 질환 예방, 향암 효과, 독소 배출 및 이뇨작용과 낮은 칼로리에 도움을 주고 혈관을 안정에 도움을 줍니다. 또한 근육통, 신장병예방, 면역력 강화,..
딸기는 언제 먹어도 맛있는 거 같아요. 제철보단 다른 계절에도 구경하기 쉽고 겨울 과일도 되고 계절을 타지 않고 남녀노소가 즐겨 먹는 딸기를 소개해드리려고 합니다. 새콤달콤한 맛도 일품이고 어린아이들의 입맛을 사로잡는 최고의 과일이며 비타민C가 매우 풍부합니다. 오늘은 딸기 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 딸기 효능 딸기 효능에는 암세포 증식을 억제하는 콜레스 수치를 낮춰주며 심혈관, 동맥경화에 개선에 좋습니다. 또한 딸기에는 함유된 비타민C , 안토시아닌, 라이코펜 등 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기 예방에 도움이 됩니다. 딸기는 우수한 항산화 작용으로 인해 자궁암 유방암 발병률도 감 소등 암 예방 도움을 주며. 혈압을 낮추는 효능 있으며, 콜레스테롤 개선을 도와줍니다. 심혈관 건강에 돕고,..