변비에 좋은 고구마, 효능 및 섬유질 언제 먹어도 맛있는 고구마는 남녀노소 좋아하는 채소인데요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 고구마는 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 고구마를 먹을 때는 껍질 채 먹는 것이 좋다고 하는데요. 생고구마는 특히 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 오늘은 생고구마 효능 및 변비에 좋은 음식을 소개합니다 생고구마 변비 효능 섬유질 풍부 생고구마에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질이란 몸을 구성하는 주된 물질인 셀룰로스 말하고 인간이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이 섬유라고 합니다. 변비에 좋은 섬유질 음식 5가지 변비에는 섬유질이 높게 함유된 음식을 섭취하는 것이 변비 개선에 도움이 됩니다. 섬유질은 보통 과일이나 채소와 같은 식물성 식품이 도움이 되는데, 섬유질이..
현대인들은 바쁜 스케줄과 불규칙한 생활 습관으로 인해 장이 안좋기 마련입니다. 따라서 평소 건강한 식습관의 대한 관리를 하는게 좋습니다. 장염은 흔히 주변에서 일어나는 증상이지만, 갑자스러운 복통과 설사를 일으켜 일상생활에 불편함을 초래하는데요. 그래서 장염이 왜 생길까? 장염 초기 증상과 원인부터 다양한 증상과 예방방법까지 다양한 장염의 궁금증을 알려드릴게요. 장염이란 장염은 장에 염증을 일으키는 질환을 말하며 원인은 매우 다양합니다. 개인위생이 불결하거나 상한 음식을 드시면 식중독 또는 장점막의 세균 감염 등에 의해 장점막이 손상이 됩니다. 장염 원인 장염 원인은, 세균성 장염 , 스트레스 장염 있습니다. 세균성 장염은 가장 주된 오염된 음식, 물을 섭취하거나 박테리아가 소장을 감염시키며 다양한 원인..