여름 하면 떠오르는 과일 중 하나가 바로 시원하고 달콤한 수박입니다. 수박은 7~8월 에 나오는 과일입니다, 무더운 여름날 수분을 보충하고 갈증을 해소시키는데 좋으며, 또한 몸에 좋은 기능성분도 많다고 하네요 둥근 수박의 경우에는 긴모양의 수박에 비해 단맛이 적고 길쭉한 수박의 경우는 과즙이 더 달고 아삭한 식감이 좋다고 합니다. 오늘은 수박 효능 및 수박 채소, 수박을 잘 골르는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 수박 효능 수박과 수박씨의 가지고 있는 시트룰린이 체내에 들어오면 몸안에 효소와 반응해서 아르기닌 이라는 아미노산 바뀝니다. 효능은 노화 예방, 심장 질환 예방, 향암 효과, 독소 배출 및 이뇨작용과 낮은 칼로리에 도움을 주고 혈관을 안정에 도움을 줍니다. 또한 근육통, 신장병예방, 면역력 강화,..
딸기는 언제 먹어도 맛있는 거 같아요. 제철보단 다른 계절에도 구경하기 쉽고 겨울 과일도 되고 계절을 타지 않고 남녀노소가 즐겨 먹는 딸기를 소개해드리려고 합니다. 새콤달콤한 맛도 일품이고 어린아이들의 입맛을 사로잡는 최고의 과일이며 비타민C가 매우 풍부합니다. 오늘은 딸기 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 딸기 효능 딸기 효능에는 암세포 증식을 억제하는 콜레스 수치를 낮춰주며 심혈관, 동맥경화에 개선에 좋습니다. 또한 딸기에는 함유된 비타민C , 안토시아닌, 라이코펜 등 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기 예방에 도움이 됩니다. 딸기는 우수한 항산화 작용으로 인해 자궁암 유방암 발병률도 감 소등 암 예방 도움을 주며. 혈압을 낮추는 효능 있으며, 콜레스테롤 개선을 도와줍니다. 심혈관 건강에 돕고,..
변비에 좋은 고구마, 효능 및 섬유질 언제 먹어도 맛있는 고구마는 남녀노소 좋아하는 채소인데요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 고구마는 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 고구마를 먹을 때는 껍질 채 먹는 것이 좋다고 하는데요. 생고구마는 특히 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 오늘은 생고구마 효능 및 변비에 좋은 음식을 소개합니다 생고구마 변비 효능 섬유질 풍부 생고구마에는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질이란 몸을 구성하는 주된 물질인 셀룰로스 말하고 인간이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이 섬유라고 합니다. 변비에 좋은 섬유질 음식 5가지 변비에는 섬유질이 높게 함유된 음식을 섭취하는 것이 변비 개선에 도움이 됩니다. 섬유질은 보통 과일이나 채소와 같은 식물성 식품이 도움이 되는데, 섬유질이..